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Come Con C de Correr
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Hace 4 semanas participé en la Behobia - San Sebastián. Corrí los 20 kilómetros que separan la salida de la meta en 1 hora y 45 minutos. Para ser mi debut como corredora de fondo es un tiempo del que me siento orgullosa. ¿Sabías que la hidratación es el talón de Aquiles de muchos corredores y que los tiempos de las ingestas post-carrera son claves para recuperarte?

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NutriciónCarlota Salazar Santandercorrer, nutrición y deporte, hidratación en carrera, geles, recuperación, batido recuperador, proteína de calidad post-entrenamiento, rehidratación, recargar glucógeno, reparar músculo, reparar sistema inmune en atleta, alimentación del deportista, alimentación y deporte, ejercicio físico y nutrición, rehidratar, reparar, reconstruir, músculo, ratio 4:1, Entrenamiento pasivo, entrenamiento activo, asesoramiento nutricional en deporte, consejo dietético para corredoras, agua durante la competición, agua y prueba deportiva, agua antes de correr, agua después de correr, sodio durante competición, cantidad de sodio en carrera, cuánto beber en carrera, antioxidantes y deporte, grasas saludables y deporte, alimentación corredor, plan nutricional individualizado Comentario