Publicaciones etiquetadas Hierro
¿Sabes cómo comer y entrenar según tu ciclo menstrual?
¿Sabes cómo comer y entrenar según tu ciclo menstrual?

Este blog va de los cambios que toda mujer fértil experimenta periódicamente. ¿Sabes identificarlos y, lo más importante, gestionarlos? ¿Sabes que pequeños cambios en tu alimentación pueden ayudarte a llevarlos mejor? ¡Incluso adaptar tus rutinas de entrenamiento para sacarles el máximo provecho sin frustrarte en el intento!

Leer más
NutriciónCarlota Salazar SantanderHierro, metabolismo, alimentos ricos en hierro, ciclo menstrual, menstruación, fase folicular, ovulación, mujer fértil, entrenamiento y ciclo menstrual, ejercicio y regla, qué comer durante la menstruación, qué comer según fase del ciclo, tolerancia carbohidratos y ciclo menstrual, fase premenstrual, fase preovulatoria, dieta low-carb, sensibilidad a la insulina, insulina y apetito, antojo de dulce y fase premenstrual, grasas saludables, proteína de calidad, legumbre, frutos secos y ciclo, ánimo-ciclo menstrual-alimentación, cómo adaptar ejercicio a ciclo menstrual, vía metabólica según fase menstrual, combustible, RecuperaciónComentario
¿Sabes por qué nuestras abuelas echaban vinagre a las lentejas?
¿Sabes por qué nuestras abuelas echaban vinagre a las lentejas?

Este blog va de hierro. No del metal que soporta el tablero de madera de mi mesa, sino del que ingerimos a través de los alimentos y que nuestro organismo utiliza para oxigenarnos. Te cuento cuáles son sus aliados y cómo combatir a los que no lo son tanto.

Leer más
NutriciónCarlota Salazar SantanderHierro, minerales, absorción, metabolismo, duodeno, ferritina, hemoglobina, oxígeno, quelantes, fitatos, oxalatos, taninos, saponinas, calcio, inhibidores, hemo, no hemo, vitamina C, ácido ascórbico, ácido acético, reducción, vinagre, pimiento, cítricos, berberechos, almejas, alimentos ricos en hierro Comentarios